刚才在想，人最没有自知之明的事情之一大概就是觉得：
别人可能会被广告影响，但是我一定不会！
所以只能源头上看都别看到。
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求助不能
这两天在看一本说如何养老的书，叫 who will take care of me when i’m old?
看到其中一条挺震惊的：说1995年，芝加哥夏天酷热无比，达48、49度，导致465人热死。本身不是什么超乎意料的事情，但是在这些丧生的人里，51%都是七十五岁以上的老人。
It was devastating to watch the entire scenario unravel. Socially isolated older adults, many of them near poverty, remained terrified behind closed and locked doors and windows, their air conditioners off due to rising utility bills. Their fear of being robbed and of other criminal activitiy kept them from responding to “strangers” who continuously warned them of imminent danger. Refusing to leave their homes for city cooling centers cost the lives of hundres of elders who, instead, died a slow and horrifying death.
以前看到说日本很多人不愿意与人打交道，于是去世的时候很久都没人发现，我还想，不会吧，这个性得有多不愿意跟人打交道啊！但是现在想想，真到老了，如果身边的亲人朋友都挂光了，自己又没有自主能力，大概也不大好交朋友的吧？
书里提到这点是说，一般这些固执万分就只想要在家里度过余生的人，一般也是遇到困难最不愿意开口求助的那群人，所以想怎么活，可以，但要知道自己的弱点。
我看了震惊是因为，如果一个两个还可以归结为个体性格差异，不干我事；但如果半数都是，大概是真的是个问题，跟我大概是有关系的。而且主要是。。。。。。我曾经也是那个打死也不愿意请求帮助的人，手里拎着大包小包的，同行的朋友要帮我拎一个我那是拒绝得理所当然且正义凛然。就算到了今天，自我感觉脸皮已经发展到很厚的时候，有的时候遇到工作需要问问题还是第一反应觉得自己是不是能力不够才需要问问题，于是死撑着不愿意开口。
前两天看的讲 imposter syndrom 的书里提到说基辛格是什么现场发言被问了问题，就当场打电话给人询问。他说，为懂得请求帮助而感到自豪，说『聪明人懂得如何依赖那些比自己懂得多的人』。
“I make progress by having people around who are smarter than I am—and listening to them. And I assume that everyone is smarter about something than I am.”
突然感觉好有道理啊。
书里给这种求助不能的症状起名叫『the rugged individualist』，说想要追求独立并不是什么原罪，但是追求归追求，不必把自己逼到极端，非事事独立不可。
Be wary of competence extremism. As the Rugged Individualist, you can take pride in the knowledge that you can go it alone if you have to. Just stop thinking you must.
以请求帮助为自豪，嗯。别人的帮助也是我解决问题里的一环啊。
不再爱的理由
今天看了一本书，说十五对前恋人各自讲述从自己角度恋爱如何开始，又为什么会结束的。
我一直对关系为什么结束很感兴趣，听到不认识或者不熟悉的人说离过婚，总很八婆地去问为什么。记得第一次同组的同事听到这个问题脸上面带无奈的表情，估计心里很想打我。。。。因为开始实在是太容易，一个眼神一个微笑、一种个性一种为人，互相吸引的理由千千万；但是最后分开的理由，总是直逼人性，让人深思。
分手的理由
一种是90%客观原因的，实在没办法，比如婆婆还是丈人是个可怕的人，以死相逼；或者两地相隔，也没法重聚的。
另一种是世界观价值观根本不在一条线上的，就算刚开始被音容笑貌吸引到开始了一段关系，但是一个觉得省钱才是神圣的，另一个觉得花钱才是神圣的，然后两个人还都觉得在一起了钱就得一起处理，这怎么也不可能过得下去的嘛。
最后还有一种最好玩也最神奇的情况——不再爱了。
一开始被对方吸引到的闪光点，不知道为什么，两个人在一起以后就黯淡下去了。
看完我在想，如果这些从爱到不爱而分手的伴侣能够做到这两点，大概故事会超不同方向走下去：
1. 十二分努力地让对方感到安全
其中有一对情侣是，男生有个女性朋友，女生吃醋，于是男生把朋友的联系方式删了，但是女生疑心越来越重，最后男生解释越来越累，破局。
其实不管男生还是女生，当对方起疑心或者是觉得关注不够的时候，不管这联系人删还是不删，只要有心有努力，总有各种各样的方式让对方感到安全。比如这两人情况下，男生可以跟朋友提前说一声，三个人出来，男生努力跟女生秀恩爱啦；或者男生当女生面打电话给朋友，三个人说清楚笑过去啦；或者每天跟女生打声招呼今天去哪里干什么，直到女生安全起来啦。。。。。表面看起来男生是把朋友联系方式给删了，做得不能再漂亮了，但是这只是最轻松简单、最可以推卸责任的做法；倒是真正让对方感到被爱和安全的事情，就因为这联系人一删，反而都不用做了，完全本末倒置。
就好像每天上班打卡、放学写作业，就觉得自己怎么这么勤奋，应该有奖金还是奖励的。但问题是重点根本不是打卡和作业，是有没有出活有没有学到东西呀。
当对方怀疑自己，如果自己真的顺水推舟当自己是受害人，所以不愿意安慰对方，可以理解是可以理解，但是这样俩人就慢慢走不下去了啊。要是能多出于善意考虑对方就好了，只要两个人都安全起来，不根本性的问题也就好解决了。
唯一就是，比较没安全感的人，可能会需要好几个月甚至更长的温暖包容才能慢慢好起来，不安的次数和程度越来越少。所以只靠开始的那点相互吸引，如果没有意识到让对方安全是一件需要付出努力的事情，可能还没到那时候，耐心就已经磨完了；而两个同样不安的人，友情也好爱情也好，真的会很难处啊。
2. 按照自己喜欢的方式去幸福开心
在两个人都能努力让对方安全的情况下，就有余地平静下来，去做自己喜欢做的事情，让本来吸引到对方的闪光点更加闪光，让彼此更享受对方的陪伴。也不一定是非要事业有成还是学业有成，仅仅是一个人兀自享受着生活，觉得开心幸福的时候，无论做什么都好，哪怕什么都不做，那种光芒都是很让人想靠近的。
所以说出于善意，看起来是委屈自己去包容对方，但是其实也是为自己好，因为对方能安全得起来，才能像他本应的那样闪闪发光，带我一起开心一起飞，啊哈哈哈 |●´∀`|σ~~~
所以
说到头，其实不是因果关系，是正向反馈或者负面反馈的关系。越安全的人就越容易开心，越开心的人也越容易发自内心地努力让对方感到安全；相反的，越感到不安就越不容易花精力去享受生活、也越不容易花精力去让对方安全。每天大小的互动，都在把一段关系不停地往上或者往下推，要么越来越好然后安静稳定，要么越来越糟然后爆发破裂。
哎，自勉。
痛苦与无聊
昨晚在看一本叫indistractable的书，才看了五分之一，觉得有的部分挺有意思：
疼痛管理
书里提到说，其实能够分心都是因为有不愿面对的痛苦和现实。所以按照这个理论算，时间管理，其实都是疼痛管理。
我以前只意识到成瘾性都是因为疼痛逃避，现在想想看，还真的是，自己被环境分心的时候，都是要么压力大、要么有难过的事情不愿意去想，所以下意识地就把手机掏出来开始上翻上翻。。。所以即使没有手机，我大概也会在其他的事情上拖延时间；手机之类的工具只是个方便分心的环境，不是原因。
所以相对应的，只要直面自己的痛苦，去解决最根本的问题，然后分心的情况就没必要出现了。
无聊钟摆
以前看叔本华说，人终其一生就在痛苦与无聊两个极端中来回摇摆，不痛苦就会开始无聊，不无聊就会开始痛苦。
书里提到另一本书play anything的观点，其中有一个是，什么事情都可以不无聊，无聊是因为你对待这件事情不够认真，而不是大家通常觉得的，太严肃的事情才无聊。
认真起来就很容易集中精神。而可以玩的事情，不一定是让人享受愉悦的，但是一定是让人注意力高度集中的。
加以限制
无论多琐碎干巴巴的小事情，加上限制，都可以变得有趣起来。
比如，刷个牙，完全无限制是挺无聊的，但是可以限制：每一颗牙每一面都要刷到、刷完以后牙面上要光洁、两分钟内刷完，看看下次能不能再快十秒钟。。。或者我练习画鼻子，本来很泛泛又不知道从哪里开始，但是给自己一点限制：只能画娃娃的鼻子、只能画鼻子，不允许画着画着就把其他五官给画了。。。。。然后突然就更有兴趣了。
所以按照这个理论，无聊是因为限制太少，而痛苦是因为限制太多。
所以无聊就给自己点限制，痛苦的时候，想想给自己的限制里哪些都是自己给自己的枷锁，把限制拿掉一些。可以自己控制，感觉就好得多。
人上人
上星期看漫画看了一个韩国的漫画，后来就一直断断续续地想这个问题。
日韩系
一般看漫画都是日本的，基本上剧情多少都有『高阶』人种发生了啥啥的，也早都习惯了。在漫画里，要么是有一群人有美国英雄式的特殊能力，要么生来就是高人一等，要么家里有钱，家里有势。。总之，在校园情境下，总会发生的事情是：处于食物链顶端的男人（嘿，百分之99.99都是男人啊，是女人就没戏唱了，只能当女反派了）对其他人百般鄙视颐指气使，或者面若冰霜对其他人根本当做蝼蚁，然后发生了点什么的。日漫里，朋友，那只能在同样地位的人之间才会发生。
但是上次看的韩国漫画居然有点不一样。就算是『家里很有有势、食物链顶端的王之男人』也是有一两个真心的朋友的，并没有像日漫里那种，表面一起出行其实只不过是帮衬跑腿小弟；韩漫里，虽然朋友的关系是有点不平衡，但是故事里其中一个朋友被冷落，也是会不开心的，也是个有情绪有价值的个体，不只是为了衬托男主的地位而存在的。
中系
昨天跟p和朋友w去商场随便逛，逛到奢侈品那一块，基本上都只有亚洲人。加拿大鹅这种一件几千加币上万人民币的牌子，里面除了店员，一个非亚洲人都看不到。出了门我跟p开玩笑说，就凭我一张亚洲脸，走进去就觉得我好像很有钱似的。
在大街上也是，看到加拿大鹅的标牌，90%会是亚洲人（中国人）在穿；看到街边装饰华丽的爱马仕香奈儿之类的店面，我现在回想一下，居然一次都没记得看到推门走出来不是亚洲人的。
还有市中心路上长啸刷过的跑车，感觉也至少半数都是亚洲人。
美系
后来我在想，从一个国家的媒体很可以看出来人们的渴望都在哪里。
美国就是那种，想要有超能力，想要做英雄，去拯救世界的。看美国的流量电影，好像除了英雄以外，其他人的人生都没有意义一样。
至于社交媒体，吸睛的instagram，点赞最多的类别大概是美女美照。
电视娱乐媒体，我不是很了解，但是前段时间看到金家三姐妹的电视广告居然都打到温哥华的公交车上来了，也实在是很厉害了。。。
相比较之下，亚系的是『我很有钱有势但是我不能自己这么说出来，要蛋定由内而外地发出气场，由别人的反应衬托出来』，美系的是『为什么没有人看我，快看我，快看我，快看我！！！！』
我一直很喜欢霉霉的歌，也欣赏她的不怕非议。之前看到采访，说问她如果不唱歌的话会去做什么，她毫不犹豫地答：广告。然后我突然意识到，无论结果如此有意无意，她是真的很清楚自己在做什么啊！
英法系
为啥这两个对头国家放一起写，是因为我对欧洲其他国家更加不了解，但是在英国的时候，还真看过电视上放的英剧就是普通人的琐碎生活的，而且主演也长得普通人样，一点也不像演员，当时第一次看到，我记得我震惊了好久。片是什么，是不记得了，但是这种没颜值的，如果剧情没有特别出彩，肯定是红不到亚洲了。
至于法国，电影虽然也没看过多少，但是看到的都是普通人的（恋爱）生活，并没有纠结于社会名媛的恋爱生活，而普通人想要的大概也就是：优雅、自信、独立、美食。。之类的，哈哈哈，好典型。
加拿大
其实我放最后写，是因为没看出来。。要说本地人有羡慕什么，在我温哥华接触的人里，大概是旅游？运动项目？？我也不知道。。
有一点是真的，这里人真的不怎么在乎长得怎样啊，长成什么形状的都有打扮得漂漂亮亮的，待得时间长了，我也慢慢看不出什么才是丑了，看谁都觉得，自信的人就挺美的，就算不自信也有不自信的可爱。现在要让我重新约会和交朋友，我大概会比之前更在乎性格，更在乎在一起会不会好玩、会不会开心，因为，长什么样，只要不影响健康，实在是没什么区别。
人上人
想要被人羡慕的时候，大概是自己最缺爱的时候，以一种缺爱的心情，看这个世界都是带敌意的，很难衷心去希望别人开心。
之前也写过，进监狱的人都有个共同点：他们都觉得别人想害他们。
在一个真正弱肉强食的敌意世界里，有这种警觉的人才能生存下来，所以在缺爱环境下长大的孩子，对人有防备心也是一种有益的本能。
但是现在世界越来越安全，到一定程度以后，这种不安全感反而会成为一种生存劣势。因为长期处在对人对己提防的压力下会对身体造成负担，因为不安全感会阻碍深层关系的稳定发展，而深层关系是快乐最重要的因素之一。
无论生活在哪里，都可以根据所生活的世界的安全程度，调整自己的安全感。希望自己安全一点、爱自己多一点的时候，可以做这个小练习：
看着对面走过来的每个人，心里默念——I wish for this person to be happy.
好好吵架
昨晚跟p讨论吵架的事情，我也不记得一开始是说什么了，就记得我问：我们吵架的时候，会不会喜欢我少一点？
他说：会啊。
我：我好像不会不喜欢你，但是吵架的时候你总是一副很冷的样子，我觉得挺伤心的。
他：吵架本来就是不开心才会吵架啊，难道我心里不开心，还要做出一副开心的样子吗？
我：是啊！吵架就是要拥抱着吵才对啊。
他满脸『你对吵架是有什么误解』貌：。。。。
我说：吵架起因是我们哪里不同意不开心是没错，但是一旦我们开始就此讨论了，那意味着我们开始解决问题了不是嘛？可以解决问题不好吗？
而且讨论解决问题而已，又不是打架，难道我们在找最终妥协点的时候，只能像三八线一样，互相使劲推，推到两个人都动不了的地方才划线吗？换一种方式，不是我们两个人对打，而是我们站在同一边，以维护我们的关系为目标，探讨去寻找一种能够让我们两个人都能接受的解决方式，不是更好吗？
他：嗯。。好像也有道理。
这种『如何讨论问题的meta讨论』以前也有过；对关系方面的书我也一向很感兴趣，看得多了，理论也差不多也都转化成下意识了；但是要让身边的人也接受，还是需要自己努力想得更清楚一些哎。有一点没想清楚，就知道对错而已，解释就是开不了口也解释不清。
两个人慢慢磨合，都还有很长的路要走啊。
你妈跟我你要救谁
昨天因为p爸生日临近，不知道为什么跟p聊到『你爸跟你妈你更喜欢哪个』的无聊问题。
他说，这问题好无聊，不要这么问啊！
我说，这有什么，我小时候我妈经常问我这个，而且你还没听过更无聊的问题呢，中国的博大精深恋爱传统，女朋友问『我跟你妈同时落水你要救哪个？』
本来只是跟他解释一下这些送命题都是什么意思，又觉得逗他很好玩，就顺口问：所以你救谁呢？
他说，救你啊。
我听得一愣，本来已经做好他严肃回答『救我妈，因为你会游泳』的准备，听他这么一说，突然又感动，又。。。不知道要怎么解释，说中国传统的孝道文化还是很沉重的，三从四德父母为大，连忠孝这两大顺从相矛盾的时候都会有痛苦，孝都得排在忠后面，不然继续被谴责；传统文化里妻子这种都根本排不上号，更别说小孩了，我记得哪里被歌颂的故事里还有父母生病，自己切了自己大腿肉，还是把自己小孩煮了孝敬父母还是什么的。
他看我傻愣，问，怎么，在中国正确回答应该是『救我妈』吗？
我说，不，恋爱里是说『救你』的，但是。。你为什么这么说？
他说，两个选项都很痛苦；如果我们只是刚认识几个月，我大概是会救我妈，但是现在，你毕竟是我这辈子的人生伴侣啊。
让我想到前段时间papi酱风口浪尖说的，先是自己，然后是老公，然后是孩子，然后才是父母，果然被人骂死。
大概一年前也聊过类似的问题，起因是p在youtube上看到某个跟中国姑娘结婚的美国人，信誓旦旦地说『中国人对于父母的遵从你是无法理解的，但是如果你作为他/她伴侣的情况下，利益与他们的父母发生矛盾，他们一定会站在他们父母那一边，所以如果你跟他们结婚，对于这种背叛要有心理准备。。。』然后洋洋洒洒举例说『他认识的某中国女在没有跟伴侣商量的情况下，擅自用对方的身份帮父母办了担保签证还是什么的，担保违反是要负法律责任的，但女生被对峙的时候还觉得「是我的父母又不是外人」』云云。。。
p看了一串视频下来看得说『有点担心』，感觉好像是担心我跟我爸妈一起对付他似的 。。。。
然后我跟他一起看完还得好好安抚顺毛，说，如果我爸妈有事我会去帮忙是没错，可是如果我要做什么大决定，尤其是牵扯到你的重大决定，肯定还是会跟你商量对不，你也不是不通情理的人啊，我相信如果我们有矛盾一定能理性讨论共同解决的，布拉布拉。
但是想想看，对于『忠>孝>其他一切，否则予以乱石砸死』的事情，好像真的只有亚洲会有啊。
练习、练习、练习
以前看沃特迪士尼传记的时候就记得，说他为了训练他的动画师迅速进步，会让他们学习、上课、练习。。所以进了迪士尼家的动画师进步都特别快。
今天在看一个迪士尼画师的instagram：https://www.instagram.com/sthompsonart/，他提到说工作的一部分就是，每周两次的人体写生，公司会让模特来，然后大家一起画。
真的是延续传统啊！都画得那么好的人了，还是那么多的强制练习。
谁能有才，哎，都是练出来的。
老不老
上午蹲便看完这两天在看的一本讲老年的书，叫never say die。
一开始在亚马逊上看到书的评价，顿时很感兴趣，因为很多人都评价说『看了以后感觉要抑郁了』。我心想，难道我对老年的认识还不够昏暗不够现实吗？究竟能有多糟糕啊？
看下来发现，不是我对老年认识不够，是美国人对老年认识不够啊。
书是美国人写的，很多都是说美国的事儿，比如美国离婚的法律、美国的金融危机、美国的baby boomer有养老金危机。。。
桃色
有一点看下来很震惊，感觉在美国媒体的描述里，老年的描述基本是：睿智、自由、洒脱、到处玩。
我心想，难道是因为美国人太少有几世同堂的，都没见过老人哪？为啥这么脱离现实。
书里提到说作者写了一篇关于老年孤独的文章，心里思忖大概会难投稿，但是没想到之前总是抢她文章的很多杂志，一个都不愿意刊登。他们说：这和我们读者群体『激情、独立、有为』的形象不符合。他们爱刊登的是什么样的文章呢，那种九十几岁还在跳伞的、或者一家人都矍铄到近百然后介绍经验的。
各种杂志都是，只看杂志的话，世界真是美好。胴体永远是年轻美丽毫无瑕疵的，生活永远是聚光灯下绽放着那一刻的、病痛永远是以幽默来藐视的。。。。总之如果有人贫穷、孤独、帕金森，那一定不是我，而且一定是他们自己的错。
经济
以前也写过说，美国人没有存钱的习惯，我还觉得中国存钱大国，一定不会有这些问题，但是后来发现国内的各种借贷类恐怖故事一样长江后浪推前浪地层出不穷。大概，中国存钱大国只是历史上没有这个借贷的天时地利，都是脆弱的人类，放到诱惑面前一样溃不成军；这个贷那个借的太容易，放到哪儿都总有一定比例的人口真就觉得借钱花都是白花的，觉得借a家还b家的事情就真的结了。。。哎。
放美国还要加上一条莫名其妙的高等学府高调学费，毕业出来身背贷款那都是正常现象。再加上医疗支出的不确定性，没工作就没保险，自己买保险意识也不强，等等等。到头来真的靠政府，那只能勉强度日。等到baby boomer都入了养老库，不知道那时候养老金会怎样。
女人
书里有一章专门说女人的，因为男性平均寿命比女人短不少，再加上一般一对里女生年纪都还比男生小一点，所以女人老年丧偶基本是十分正常的；而且就算不寡，大概率也是女人照顾男人的，因为男人生活受限的可能性比女人高。
比如在美国，85岁以上三分之二都是女性，而百岁老人80%都是女性。
Gender differences in life expectancy do not disappear until age 105. So if you are a married 105-year-old woman whose husband has also lived to 105, he may have derived enough out of still being alive to be capable of taking care of you. But if you have a living husband under 105, you will almost certainly be the one doing the caretaking.
还有说到产假部分，说女人只休两年的产假，再重新开始工作，工资会低百分之十八到三十多，多年复增长下来差距会拉很大；而且很多女性，产假休得越久，就越难重新找工作，最后干脆不找了。再加上50%的离婚概率和老年的丧偶，女人又活得久，最后经济困难的基本还是女性。
搞得我一激灵，得回去算算我自己的经济状况，嗯，自己不为自己着想还要谁来为自己着想，要好好照顾自己。
大脑
有一点是没想到，美国的帕金森概率特别高，好像65岁10%，85岁50%。这么多！！！！
我查了下中国的概率，『65岁约0.5%，70岁约1%，75岁约1.5%，80岁约2.5%，85岁约3.5%～4.0%』。啊，真的差这么多吗？！？！？！怎么会这样！！！！
孤独
北美对于开朗独立推崇至极，而对孤独的人也避之不及。所以孤独也就更加孤独。
最后
以前跟美国同事s聊天，我说你怎么净吃这些油炸的不健康的，他说：我打算活到五十岁然后去死。
我说：哈哈哈你好搞笑。
他说：我不是开玩笑，我是认真的。
我：。。。
我：那你会养小孩吗？
他：看情况，也许有也许没有。
我：那你死了你爸妈小孩怎么办？
他：所以现在挣钱啊，或者死前去银行借一大笔钱，给他们，然后我死了就不用还了。
我：。。。。。。
从来没见过这种人生观的，也真是无奇不有。
不过美国人对于年轻的追求真的是，年轻无极限，三十也不老，四十也不老，五十六十七十都还是young old，身体老了心态也决不能老，谁说我老跟谁急。
一本书看下来看得我更加珍惜年轻了。感觉好像。。自己去八九十岁旅游了一趟，然后被哔回二三十，一觉醒来浮生如梦。
算了，现在做好现在能做的，不能改变的现在、不能预测的未来，也都没法担心，好好活吧
住院台湾
我总算回南京了！
真是一言难尽，唉。总之就是周一凌晨两点肚子痛醒，打车去急诊，给同事打电话，给爸妈打电话，然后隔天39.5高烧不下，寒战一夜、吐、泄。。于是住院一直住到周五。医师本来还想再留我一天，但是我周六早上的飞机要走，所以我还是努力出院了。抽血都抽了我有六七管，再加上屁股上的退烧针、手指头上扎了好几次测血糖、插在胳膊上三四天都没有拔出来的输液针头。。。。人生第一次住院就摊到异国他乡，亲人朋友都不在身边的时候，真也是，一种，人生经历了！
输液三天医师都不给吃东西跟喝水，就靠葡萄糖点滴过活；到现在都还在断断续续地肚子痛拉肚子，别人吃好吃的就只能看着。。
我在南京待两个星期，但是第一个星期又还要工作，还无力着等回天，朋友我们约国庆！ヽ(･ω･´ﾒ)