早上在想所谓的『burn out』，就是说一种『一直做一件事，直到实在受不了，再也不想做了』的状态。很有意思的是，中文里我想了好半天也不知道直接翻译该是翻成什么。

所以这种『过劳燃尽』基本就是所谓的『第一世界问题』，当一个人还需要担心温饱烦恼生计绞尽脑汁发家致富的时候，他是不会去考虑自己有没有燃尽的。没爱了又怎样？反正还是要去做的，不然吃什么？

所以这其实是一个责任vs热爱的动机问题。

就拿youtube之类的自媒体人来说，很有意思，有的人好像就特别容易燃尽，要不停地调整自己上传视频的频率，因为如果一直每星期都上传一个的话过一段时间就会崩溃；而有的人，每两三天就一个视频，好像从来都没考虑过燃尽的问题。

这实在是很像写文或者画画，有的人就能持续稳定更新，有的人就做不到，持续更新就得崩溃，要失踪一段时间，没有了来自别人的期待，才能『找回自己的爱』，才能确定自己做这件事的动机不是为了别人，而是为了自己。

但是因为别人的期待而做一件事，和因为别人的期待而不做一件事，区别到底有多大？

反正最终的决定因素的都不是自己，而是外部环境。

相对的，工作相对于爱好，人们对于『我快要崩溃了』的阈值就很高，起码在以前，很少有人上班一个星期就因为『我觉得我不够爱这份工作』而撂摊子不干了的，起码也得干个几个月才知道是不是开始没进入状态呢？但是对于爱好，人们往往期待对一份爱好的热爱，从始至终都得熊熊燃烧。

如果我是画画的，那我每一天手摸上画板都得热情喷薄创造欲爆棚。我就是为了爱才画画的，所以如果没有爱，我还画它干什么？所以我今天画画的时候到底有多享受？我真的有在享受它吗？

如果我是上传视频的，那这不该是我的工作，如果我想要一份普通工作的话，我就不会费尽辛苦来当自媒体人了，所以既然我做视频，我就必须是因为爱，但是我到底有多爱它呢？好像有点爱，但也没有很爱？尤其是观众都期待我必须每个星期上传视频，不传就让别人失望……这哪里还是爱？明明就是压力。不行做不下去了。

如果我是写文的，我必须要超级有灵感才能坐下来动笔，不然，那算什么爱好？每天无论有无灵感都坐下来写十分钟，那不是成工作了吗？是带责任的工作我还做它干什么？一点都不享受。

有点像是跟一个人约会期间，全程都在考虑『我到底是真的喜欢这个人吗？如果我不喜欢他，我到底为什么要跟他出来？我要继续吗？还是现在分手，免得浪费时间？』所以本来出去爬山的，连山都没法好好享受。

……

如果每做一件事之前一个人都要考虑『我真的是出于热爱才去做这件事的吗？』，做的时候也总在考虑『我到底有没有很享受？好像是有点意思的，但是有多少意思呢？』，本来能沉浸进去的事情，反而都会变得很难。

因为，『相信自己的决定，所以直接沉浸进去』也是一种习惯啊。

就是所谓的不能追着自己的尾巴寻找幸福，如果你想要热爱一件事，就别以热爱一件事为目标，而是暂时不去考虑『我热不热爱它』，就持续稳定地日复一日地去做它，放松下来才能发现路途的美好，才能给自己养成『直接沉浸』习惯的机会。

总之——

不需要那么多的小决定。

因为凡是决定，大小不计，都一样地耗费心力。就像以前说过的，提前做一个大决定，然后相信自己的决定，往前走就好了。除非遇到特殊情况，比如约会对象跟你出柜了还是语言暴力了；或者意识到自媒体的黑暗之处，再也不想上传视频了；或者连续好多天每天都加班过凌晨，也丝毫看不到转机。。『要不要继续』这种费时费力的千万小决定，直接略过就行了。