因为我一直是一个很目标导向、认真执行的人，下午又在考虑结果跟过程的问题。

哈佛幸福课里面讲完美主义的那一课说，完美主义者跟追求卓越的人一样，都自我要求很高，但是区别在于追求卓越的人享受过程，而不会安慰自己说『只要熬过这段时间就享福了』，因为永远有下一个目标，享福只有达到目标后的几天，而大部分时间都在痛苦。

——所以我在想，既然99%的时间都在路上，到底要怎么享受这个过程？

想下来具体结论就是，要养成习惯，每天做哪怕一件取悦自己的小事。

与其说是为了取悦的事情这件事本身，不如说是为了养成考虑『我到底想要什么』的习惯，这样每一个决定就是一个有意识的决定，而不是自动驾驶。而且最重要的是，如果一个人养成这样的习惯，就能逐渐意识到——其实我想做什么都可以去做，想干嘛都可以干嘛去。我是自由的。

就像之前《i feel guilty when i say no》这本书里也提到的，会对犯错在意，会对别人的看法在意，是因为一个人觉得一件事情是有绝对对错的。而既然自己不确定，那就得看看别人怎么说啊。然而每个人都只是有自己各自的『want』，有各自的出发点、利益跟立场而已，所以当清楚大家都是『欲望驱使』的时候，就对各种不同的观点也自然就放松了。

所以我下午列了一堆『什么小事可以取悦到自己』:D