情绪，才是生命的本质啊。

我有小半年没画新的东西了，都是在练基础，人体动态之类的。所以这两天重新试图开始创作，但就像之前日记里提到的那样，每次画新的东西，就好像拖着残破的躯体踽踽前行，卡得、痛得，要死掉一样。

所以我在想，其实创作的过程，是来自于内部的情绪波动；而跟人与世界打交道，是来自于外部的情绪波动。无论来源是哪，都一样得处理，事不宜迟。如果告诉自己，没关系，我不在乎，这不重要，也只是把情绪埋进了身体里，最后得病的会是自己。许久以后回忆起，依然会痛、会恨。但是，如果感到疼痛的当下，就全心全意地沉浸进去，无论是激动还是悲伤，暴风雨过去也就风平浪静了。

跟之前看的一本书很像，说作者为了戒断暴食症，遵医嘱，每天、每顿饭，都得对着食物处理自己的情绪。每吃一口，各种情绪就涌上胸腔，自厌、自责、愧疚、痛苦，一边咀嚼一边眼泪滴在盘子里。提笔把情绪记下来，沉浸进去，哭完情绪平息下来，再继续吃下一口，进入下一个情绪汹涌的轮回，直到吃完、并日日往复，直至有一天，进食不再激起波澜情绪。

所以现在我也是，试着，每画几笔，情绪上来了，就停下来，写下来，沉进去，去感受。

记得在一本讲什么出家几十年的书上看到说，作者去哪个亚洲国家去磨炼心智，结果老和尚让他每天洗冰水澡，冰天雪地也不例外。一开始他试图尽快结束这种痛苦，边洗边尽量去想其他的事情，但是始终痛苦难耐；后来他尝试努力集中精神去感受这种痛苦，痛苦反而不再煎熬。所以作者说，身体有痛怎样才能不会觉得那么痛，就是集中精力去感受这种疼痛，然后你越找，它反而越不知所踪。

无论是生理还是心理的痛苦，其实都是异曲同工啊。

所以自发创作的痛苦，或者任何会激起强烈情绪的事情，又何尝不是这样呢。

可这是多么反人性的认知，遇到痛苦，不是立刻回撤并转移注意力，反而要沉浸进去。

以前遇到痛苦，会下意识地躲开，去打游戏，去看书，做什么都好，总之先略过、不要去想它。后来经历一遍一遍地向我证明，躲得了一时躲不过长久，该处理的总得处理。而后过了几天，我真的鼓起勇气去感受了，它反而就这么轻轻地消散了，把这之前煎熬的逃避、衬托得毫无意义。所以，为什么不当下就去感受呢？

直视、沉浸于痛苦的勇气。

自勉。