我一直挺容易被别人的情绪影响的，开心也好，不开心也好，最波涛汹涌的永远是人事。

今天看到李奕的一篇文章，觉得挺触动的，其中乃万的这段采访特别好玩：

痛苦来临时候，我会选择直接让自己躺进去，感知它。如果这种痛苦是一片海，一个大浪打过来要把你卷进去的话，我就会先在沙滩上躺好。

我不怕它淹没我，反正也淹不死。

到后来，每次坏情绪快来的时候、我感觉到自己马上快崩溃的时候，我就先搬好椅子，倒一杯爱喝的酒或者茶在阳台坐好，然后躺进这种情绪里，仪式感做足了，陷进去。

是啊，很多时候我对于沮丧之类的情绪是本能排斥的，但其实越早允许自己陷进去，经历个淋漓尽致，这道浪才能越早拍过去。相比之下，如果把浪都堵死了，那就只有决堤崩溃一条路走了。

还有就是我也觉得，以前会被别人影响到心情，现在还是会被别人影响到心情，怎么几年过去还在同一点上兜兜转转，一点长进都没啊！对此李奕写道：

我觉得不是这样。和情绪相处是最重要的人生课题之一。既然是「人生课题」，必然要陪伴我们一生。就像我们不会觉得今天吃饱一顿饭就可以再也不饿，也不会傻到认为健身一个月就可以永葆好身材，人生的功课又怎么可能是一次性的呢？就像为了有好身材，需要养成长期健身的习惯；为了掌握情绪管理的人生课题，我们也是要长期不断练习的。

但就像举铁久了可以轻松搞定更大的重量，和情绪小人相处，一次次走过这四个步骤，下一次我们也会发现，这个cycle走起来更轻松更容易了，以前要花一个礼拜消化的情绪，现在只要五分钟！以前觉得天大的烦恼，现在也可以举重若轻了。

这就是我们在人生中的成长啦：）